ネット注文したストレッチポールがとどきました。
（ポールダンスではありません）

使い方は色々ですが、
背骨にそって縦に置き
その上に寝ころぶと肩甲骨が開きます。
数分してはずすと
肩が楽になっています。

ということは、
ストレッチポールが無い時は
座布団を丸めて背骨の下に置くと
少し効果があるんじゃないかな
と、早速やってみました。

忙しい毎日ですが
温泉入って肩凝りほぐして
明日も頑張ります