体重を測ったらいつもより５kgも多い(ﾟﾛﾟ;)
私はもともと大食いで
しょっちゅうお菓子も食べているのですが
あまり太らない体質でした。

うーん
これが中年太りというものか
やむを得んな・・・

と、ボヤいていたところ

一昨日泊られた
温泉学の松田教授が

５分の入浴は５分の縄飛びと同じ効果ですよ。
温泉は運動と同じ効果があるんですから。
ダイエット効果抜群です。

と言っていたのを思い出し

いつも１０分程度の入浴に
４０分かけてみました

確かにスッキリ

体重はマイナス４kg

実は
着物が３kgもあったんですよ
着物って重たいんですねえΣ(=ﾟωﾟ=;)

だから増えていたのは２kg
夕食前だったせいもあるから
温泉効果は１kgもないです。

でもでもでも
私にとっては身近な温泉がそんな宝物だったなんて

教えて下さった
松田先生に感謝感激です

そうそう
お風呂上がりの冷たいお飲み物ですが
控え目になさって下さい。
常温か温かい飲み物で水分補給するのが理想です。

とにかく基礎体温をあげる事です。
体を冷やしてはいけません。
体温を0.5度上げれば更年期障害もずいぶん楽になるそうです。

（ただし頭や足を冷やしてまた温めるのは
血液循環をよくします）

梅の木の奥は桜の木
３月末～４月初めはお花見露天風呂です