志村 祥瑚(しむら・しょうご) 
医師/マジシャン 
慶應義塾大学医学部卒。日本認知科学研究所代表理事。 
幼少期よりマジックを始め、マジックの持つ錯覚や思い込みのメカニズムに興味を持つ2012年ラスベガスJrマジック世界大会受賞。 
思い込みや先入観に気づき、豊かな人生を生きられる心の医学に興味を持ち、認知行動療法ACTの研究を始める。 
医師として、マジックも使いながら、「思い込み」や心の問題を楽しくわかりやすく広める活動をしている。 

「自分の悩みは、必ず自分で解決できる」 

アメリカの医療現場で実践されている最先端の精神医学・認知行動療法「ACT」を 
やさしい言葉でわかりやすく解説した一冊。 
本書で紹介する 
「幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング」を実践すれば、 
あなたを苦しめていた「思い込み」がはずれ、 
「悩みにとらわれない人生」への道がひらきます。

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう 
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう 
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない 
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない 
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない 

もし、あなたがいま悩んでいて、 
自分の感情に疲れてしまっていたら、 
この本に書かれているエクササイズを少しずつ、試してみてください。 
自分で、自分を助けてあげる方法がわかるはずです。