いつも行列の絶えないパン屋さん
「ブレッドアンドサーカス」
雨の月曜日の夕方は並ばずに買えました。
ブドウパンと食パンと
「３種類のチーズと燻製のチキン」を購入。
ハード系なので食べごたえ充分

こちらは秦野のお菓子
甘そうに見えて唐辛子入りで
かなりのピリ辛

何かと
美味しい物に囲まれているので
特に去年あたりから加齢と共に
どんどん太ってしまい悩みの種です。

薬局で
「防風通聖散」という漢方入りの
「アンラビリゴールドZ」を購入。
（ナイシトールZに似ていて少し安い）
これは空腹時に飲むと良いそうですが
いつも飲むのを忘れて何か食べてしまい
飲みそびれております

さらにご近所さんのお話だと
病院でも「ツムラ62番」として
処方してもらえるそうです

「心臓外科医のスープ」や
「梅流し」（ググってみてください）も
効果あるそうです。

今日は、YouTubeの
本の要約チャンネルで
「７秒スクワット」を見ました

５秒かけてゆっくり腰をおろし
太ももと床が並行になったら
2秒キープ
10回で１セット。１日３セット。
これを週に２回やれば良いそうです。

こんな感じで
ゆるく気長に挑戦してみます。

戦争中の国も有るのに
何だかのんきな話で
申し訳ありません