ロカボ勉強会に参加致しました。

湯河原では町をあげて健康のためロカボを推進しております。

ダイエットの研究の結果ですが

①赤丸、カロリー無制限、唐揚げ食べ放題のグループが1番効果を出したのです。

油を摂ると、エネルギー消費が増えて痩せていくのです。

野菜を先にとよく言われますが

大切なのは油を先に摂取することです。

野菜の場合、ドレッシングの油に効果があります。

油分とタンパク質を先に摂取。

ご飯などの糖質はその後です。

20分後くらいが目安のようです。

油を避けたダイエットとは全く違う考えです。

ふきやの板長も開始前から待機してました！

我慢をしなくて良いので

リバウンドも少なく

持続可能なロカボ方式。

ご飯など糖質の量を控えめに、かつ順番を油の後に摂取する、

これを心がけるだけです。

ふきやで

ロカボ対応の食事に変更できます。

（もともとご飯は最後でしたので理にかなってました。

通常の献立と大きな違いはありませんが）

ご希望の方は１週間程度前までに

お申し付けくださいませね。